Компульсивное переедание: как себе помочь

04 октября 2018, 15:00

Оно проявляется в постоянных приемов пищи, во время которых мы не понимаем, что делаем и употребляем значительно большее количество пищи, чем требуется нашему организму. В вопросе компульсивного переедания очень важно понимать причину появления данного расстройства, чаще всего она кроется в психологических аспектах и основана на психосоматике. Для того, чтобы решить этот вопрос можно обратиться к специалистам, которые помогут разобраться в причинах появления расстройства и поработать над абсолютно всеми аспектами нашей жизни для решения этого вопроса.

Психолог - новый друг

Чаще всего причинаа постоянного переедания кроется в нашей голове. Дело в том, что чаще всего причинами переедания становятся психические расстройства родом из детства или юности. Для того,  чтобы разобраться в причинах постоянного переедания следует обратиться к психологу,  который может докопаться до причины появления расстройства.

Также очень часто причинами переедания становится постоянный стресс, ненормированный график сна. Работать с психосоматикой очень важно. Это поможет разобраться не только себе,  но и побороть множество различных заболеваний. Очень много специалистов по всему миру говорят и прямой связи психосоматики с различными заболеваниями, переедание это психологическая патология, которая приведет к физическим патологиям,  которые обязательно возникнут с лишним весом и неправильным питанием.  Психолог работает на явлением причин и  копает глубоко в детство и находит забытые травмы и раны,  которые помогают отпустить.

Общение с людьми и витамины

Можно получать эмоции не только из пищи, следует больше общаться с окружающим миром, ходить гулять с друзьями посещать различные развлечения, а также чаще бывать на свежем воздухе. Очень часто переедание возникает на фоне недостатка эмоций, важно восполнить этот пробел и постоянно жить активной жизнью. Важно постоянно находиться в социуме - там вы точно не захотите кушать. Посещайте различные кружки,  занимайтесь спортом и как можно чаще гуляете с друзьями. Читайте книги, смотрите фильмы и по возможности делайте это на свежем воздухе. Каждые выходные выбирайтесь куда-нибудь за город и постоянно находитесь в окружении близких людей. Постоянное нахождение в социуме благоприятно влияет на психологическое состояние человека -  чем больше вы будете проводить времени с близкими людьми - тем легче вам будет избавиться от компульсивного переедания.

Также немалую роль играет прием витаминов - постоянно следите за тем, чтобы в вашем организме было достаточное количество витаминов и микроэлементов, которые являются основной составляющей нашего организма. Принимайте витаминные комплексы для поддержания общего здоровья.