Как правильно питаться при поликистозе яичников

13 октября 2018, 01:00

Поликистоз яичников - это довольно распространенное заболевание, которое встречается у каждой пятой женщины в мире. Данная патология появляется чаще у женщин, у которых имеется лишний вес и нарушения в эндокринной системе. Сам по себе поликистоз - это увеличение яичников в размерах, иногда даже в несколько раз, которое появляется из-за образования внутри органа большого количества маленьких кист. Заболевание можно с легкостью вылечить и чаще всего оно не требует хирургического вмешательства, но такие случаи также бывают. Самым важным в лечении поликистоза является не прием каких-либо медикаментов, а правильный образ жизни.
Отказ от продуктов животного происхожденияПродукты животного происхождения уже давно считаются не очень полезными для здоровья, а для женщин с поликистозом тем более. Пищеварительная система очень тесно связана с другими системами органов, в том числе и с половой. Животные жиры очень сложно перевариваться организмом, а чаще всего и не перевариваются вовсе. Ограничьте употребление пакетированного молока, сметаны и сливочного масла, сократите прием молочных продуктов до одного килограмма в неделю. Выбирайте молочные продукты с умеренным количеством жира, обезжиренные есть нельзя, и с высокой жирностью тоже. 
Что касается мяса, следует отказаться от всех видов красного мяса. Для приготовления мяса используйте минимальное количество масла и выбирайте белое мясо кролика, индейки и курицы. Исключить также следует мясо на кости, а готовить мясные блюда стоит на пару, с помощью варки или духовки. 
Отказ от пакетированных продуктовДля того, чтобы не ошибиться и не сойти с курса диеты - забудьте о всех продуктах, которые продаются в целлофановых пачках: чипсы, конфеты, макароны, булочки. Следует исключить все пшеничные культуры, к которым также относится рис, булгур и пшеница. Пшеничную муку следует заменить овсяной или рисовой, а в виде каши отдавать предпочтение гречке или кус-кус. Отказаться стоит и от соусов, сладостей и продуктов, которые содержат сахар. Под запрет также попадают такие фрукты, как виноград, бананы и крахмальные овощи, такие как картофель и кукуруза. 
Отдельное слово также стоит сказать и про напитки. Пакетированные соки и газировки - это сплошной законсервированный сахар. Забудьте о лимонадах и соках, ведь в них помимо сахара также содержиться больше количество консервантов незнакомых нашему организму, которые превращаются в целлюлит. В виде охлаждающих напитков хорошей альтернативой пакетированным сокам и лимонадом станут лимонады домашнего производства из свежих яблок и цитрусовых, а вместо соков можно делать домашние смузи и фреши.