Вкус и запах при беременности

21 февраля 2019, 19:00

Многие беременные женщины жалуются на то, что запахи пищи, духов, телесных выделений вызывают у них тошноту, раздражение, чувство гнева или даже депрессию.

Обостренное обоняние наблюдается у женщин в первый триместр беременности и часто сопровождается утренними недомоганиями и неприятными ощущениями в желудке. Почему беременные сильно реагируют на некоторые запахи, а другие не вызывают у них никакой обонятельной реакции? Как справиться с неприятными симптомами? Информацией и практическими рекомендациями делимся ниже!

От каких запахов тошнит беременных?

Негативную реакцию вызывают самые разные ароматы. Невозможно предугадать, что вызовет рвотный рефлекс конкретно у вас: запах испорченных продуктов или благоухание любимых духов. Многие беременные жалуются, что невыносимее всего запах рыбы, яиц, соусов для макарон, сигаретного дыма, парфюма.

Иногда женщины, ожидающие рождения ребенка жалуются на то, что чувствуют запахи, которых в реальности не существует. Как правило, это ароматы, которые неприятны в принципе: пот, гниль, фекалии, моча, рвота.

Как себе помочь?

Столкнувшись с обонятельной чувствительностью, не расстраивайтесь. Предприняв ряд действий, можно эффективно помочь самой себе. Если какой-то аромат вызывает негативную реакцию, старайтесь по возможности избегать его источников.

Раздражает запах готовящейся пищи? Попросите заняться готовкой кого-то из своих родных, пока не закончится период утренних недомоганий. Если возникла чувствительность к рыбе и есть ее невмоготу, замените этот полезный продукт полиненасыщенными жирными кислотами в виде добавок.

И еще несколько полезных рекомендаций, помогающих справляться с проблемой:

• Ешьте только те продукты, от запаха которых не мутит. Если то, что любили употреблять на завтрак раньше, вызывает тошноту, замените блюдо каким-нибудь другим. Например, вместо традиционного омлета приготовьте овсянку, а сэндвич с тунцом замените отварной курицей или индейкой.
• Как можно чаще проветривайте помещение. Свежий воздух поможет затхлости или запаху готовящейся пищи выветриваться быстрее.
• Стирайте одежду чаще, чем обычно. Натуральные ткани легко впитывают запахи, и это может стать причиной тошноты.
•  Избегайте заядлых курильщиков.
• Используйте бытовую химию без запаха, постарайтесь не пользоваться духами и туалетной водой.

И, наконец, с обонятельной чувствительностью хорошо справляются натуральные травы, имбирь, мята, лимон. Нюхайте их, как только начинаете ощущать тошноту!

Обычно неприятные симптомы исчезают ко второму триместру беременности. Поэтому настройтесь на позитив, придерживайтесь наших советов и наслаждайтесь периодом ожидания главного человека в вашей жизни!