Как избавится от своих страхов: основные методы терапии

21 февраля 2019, 19:00

Но одно дело –  это опасаться чего-то, и другое – бесконтрольно бояться какой-либо ситуации. В случае, когда страх берет над человеком власть, тогда появляется фобия, которую обязательно нужно лечить. 

Фобия – это навязчивый симптом, который заключается в возникновении при определенных обстоятельствах неконтролируемого страха. Фобия в психиатрии рассматривает данное расстройство как сильное выявление реакции на раздражитель. Также, психоаналитики считают фобию навязчивым неврозом, так как этот симптом очень похож с проявлениями тревожной истерии.

Нужно понимать, что фобия отличается от обычного страха аномальным характером проявления и крайне опасным влиянием на психику человека.  Бывают разные виды фобий, в психотерапии насчитываться десятки наименований, в зависимости от причины страха назначается лечения. Например, при клаустрофобии человек не может находиться в закрытых пространствах, при аймофобии он боится ранить себя или же окружающих острыми предметами, при аквафобии – часто избегает каких-либо контактов с водой.

Симптомы фобии

В случае если человек, страдающий фобией, попадает в одну из описанных ситуаций, у него возникают некоторые симптомы панических расстройств, среди которых: 

• Учащенное сердцебиение;
• Наличие головокружения; 
• Ощущение внутренней дрожи;
• Иррациональное поведение;
• Сильное затруднения дыхания или же чувство удушья;
• Возникновение тошноты и неприятного ощущения в животе;
• Ощущение нереальности происходящего или же себя самого;
• Страх потери контроля и сумасшествия;
• Страх смерти.

Фобия: как правильно ее лечить?

Большинство людей, которые страдают фобией, часто сами понимают, что их опасения необоснованные. Но как же бороться с этой проблемой?

При эффективном лечении фобий психотерапевты применяют методы именно на борьбу с реакциями, которые очень мешают человеку полноценно жить. В лечении могут быть задействованы различные виды терапии, например:

Групповая терапия основывается на работе с целой группой пораженных пациентов, которые подвергаются гипнотическому воздействию.

Бихевиористская терапия предполагает, что от какой-либо фобии возможно отучиться. Некоторые ученые, уверенны, что данные реакции можно устранить или же затормозить их развитие.  

Метод погружения  является усиленной формой экспозиционной терапии. Такой метод сравним с тем, что если бы человека, который не умеет плавать, сразу бросили в воду на глубину.  

Десенсибилизация осуществляется через определенные движения глаз, также терапия имеет название метода Шапиро, который предполагает мысленный контакт с фобией, во время которого движения глаз человека помогают активизировать мозг и добиваться нужной реакции с его стороны. Данный метод очень помогает забыть о посттравматических расстройствах и различных стрессовых ситуациях.

Экспозиционная терапия бывает как интенсивной, так и умеренной. В процессе лечения пациент подвергается воздействию фобического стимула, который изображен на картинке или находится на расстоянии.

Медикаментозная терапия также может использоваться в лечении  разных фобий. Но как самостоятельное лечение, без применения психотерапевтических методик, фармакологическое лечение не будет эффективным.