Что надо знать о дефиците магния в организме

02 апреля 2019, 23:00

Но иногда больные жалуются на мышечные подергивания, покалывание, онемение. Если гипомагнемию не лечить, это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем, в том числе – снижением уровня кальция и калия в организме.

Почему возникает гипомагниемия, основные симптомы патологии

Магний участвует более, чем в 300 химических реакций и выполняет десятки жизненно важных функций в человеческом теле. Он играет важную роль в нервно-мышечной проводимости, регуляции артериального давления, выработке энергии в клетках, синтезе ДНК и РНК.

Больше всего магния накапливается в костной ткани, и лишь около 1% циркулирует в кровотоке. Если гипомагнемия небольшая, ее симптомы обычно не беспокоят человека. Какие признаки сигнализируют о том, что вашему организму не хватает магния?

• Подергивание лицевых мышц.
• Тошнота и рвота.
• Регулярные запоры.
• Повышенная слабость и утомляемость.
• Тремор.
• Судорожные припадки.
• Повышение сухожильных рефлексов.

В отдельных случаях магний может становиться причиной смертельно опасных нарушений сердечного ритма, спазма коронарных артерий, приступов стенокардии. О том, почему магний надо обязательно принимать будущим мамам, читайте в другой нашей статье.

Почему возникает гипомагниемия и как ее лечить?

Нехватка магния возникает из-за погрешностей в питании, особенно – недоедания, нарушения всасываемости в пищеварительном тракте, повышении выведения минерала почками. В группе риска – молодые женщины, придерживающиеся жестких, голодных диет.

Отказ от полноценного питания, булимия и анорексия приводят к дефициту белка, витаминов и электролитов. Среди факторов, которые провоцируют гипомагниемию – беременность, алкоголизм, грудное вскармливание, диарея, сахарный диабет, старческий возраст, почечная недостаточность. Выведению магния из организма способствуют некоторые препараты. Особенно это касается ингибиторов протонной помпы, химиопрепаратов, нефротоксичных антибиотиков, гормона вазопрессина.

Если гипомагниемия была подтверждена клиническими анализами, врач назначает употребление добавок с содержанием магния. Также надо пересмотреть свое питание, введя в рацион богатые магнием продукты – миндаль, лесные орехи, кешью, бобовые, бурый рис, авокадо, овсянку и т.д.

Желаем вам крепкого здоровья!