Врачи рассказали о продуктах, от которых мы поправляемся

06 июня 2019, 23:00

Особенно если они вкусные и мы любим их есть. Достаточно написать на упаковке волшебное слово «диетический» или «легкий», и рука покупателя сама собой бросает его в корзину! О каких продуктах питания идет речь? Подробная информация ниже!

Обезжиренные йогурты

Когда производитель удаляет из йогурта жир, они становятся не такими вкусными. Поэтому приходится добавлять компоненты, которые сгладят этот недостаток, например, сахар, кукурузный сироп и другие простые углеводы. Но именно их количество в рационе надо ограничить, если вы мечтаете о стройной фигуре! А в некоторых ситуациях обезжиренный йогурт даже способствует развитию онкологических заболеваний. Подробная информация здесь.

Кстати: не существует никаких доказательств, что жиры вредны для фигуры. Наоборот, согласно недавним научным исследованиям, надо съедать не менее 30 г жиров в течение суток.

Хлебцы

В стремлении снизить массу телу многие люди принимают волевое решение отказаться от употребления хлеба и выпечки, заменяя их хлебцами. Но зачастую под видом диетического продукта из цельных злаков производители выпускают нечто другое, щедро напичканное белой мукой, сахаром и маргарином. Поэтому обязательно обращайте внимание на состав хлебцев перед тем, как их покупать!

Сладкие сырки

Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса то, о чем точно надо забыть – глазированные сырки. Сыра в их составе точно минимальное количество. А вот сахара и масла полным-полно. Поэтому в 100 г сладкого сырка около 400 калорий и не менее 30 грамм углеводов.

Пакетированные соки

Сок или нектар из пакета – точно не лучший вариант того, чем утолить жажду. Он содержит массу консервантов, регуляторов вкуса, сахара и ароматизаторов. Чтобы не быть голословными, наведем статистические данные. В стакане магазинного виноградного сока – 60 грамм сахара, в яблочном – около 40 грамм, а в вишневом – 37 грамм.

Мед

Мед, безусловно, не только вкусный, но и полезный. Но есть один нюанс: он очень калорийный и не поможет в задаче снизить массу тела. По своим свойствам мед мало отличается от обычного сахара. В столовой ложке меда содержится 64 калории и 17 грамм сахара.

Что же есть тем, кто желает похудеть? Врачи советуют ввести в рацион рыбу, морепродукты, грибы, орехи, нежирные сорта мяса и птицы. Ешьте ягоды, фрукты, свежие овощи, каши, пасту из твердых сортов пшеницы. Все эти продукты вкусные и не способствуют набору лишнего веса!