Медики рассказали, как избежать проблем с ногами при стоячей работе

10 июня 2019, 23:00

Одни врачи считают его вполне нормальным явлением, другие – опасной патологией, способствующей возникновению проблем с позвоночником.

Что такое плоскостопие и как оно выглядит?

У стопы есть два свода, визуально напоминающих арки. Они нужны для того, чтобы пружинить и правильно разделять нагрузку при ходьбе. Когда одна из этих арок опускается, то стопа полностью стыкается с полом. Это и вызывает внешние признаки заболевания:

• Увеличение размера ноги.
• Изменения походки.
• Нарушения осанки.
• «Заваливание» стоп.
• «Стертость» обуви с внутренней стороны.

Плоскостопие развивается из-за неправильной работы связок и мускулов, когда они не поддерживают кости в правильном положении. Чаще всего это возникает по таким причинам:

• Ногам не хватает нагрузки: человек мало ходит, не тренируется, не бегает.
• Ноги подвергаются чрезмерно большим физическим нагрузкам, например, при стоячей работе, избыточном весе, неудобной обуви.
• Рахит, переломы, параличи.
• Наследственность. Некоторые дети наследуют это заболевание от одного из родителей.

В чем заключается опасность плоскостопия?

Из-за того, что амортизация при ходьбе отсутствует, страдают суставы и кости, ведь нагрузка со стопы перекладывается на них. Самые первые симптомы плоскостопия – боль в ногах и пятках. По мере развития заболевания появляются отечность, пяточные шпоры, мозоли, поражается позвоночник.  Последствия могут быть очень серьезными: вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Лечение и профилактика плоскостопия

Форму стопы изменить невозможно, но облегчить симптоматику заболевания вполне посильная задача. Скорее всего врач порекомендует носить удобную обувь, поддерживающую стопу в анатомическом положении, использовать специальные стельки, снизить массу тела.

Но лучшее лечение плоскостопия – его профилактика. Чтобы ваша стопа не изменила форму и не причиняла мучительные ощущения, придерживайтесь этих несложных правил:

• Учитесь правильно ходить, не разводя носки в разные стороны. Это перегружает стопы и их связки.
• Больше двигайтесь, старайтесь меньше стоять на месте.
• Старайтесь следить за веса.
• Носите удобную обувь в которой есть супинатор для стопы.
• По возможности ходите босиком по неровной поверхности. Например, по гальке на пляже. Это улучшает состояние стопы.

Подробную информацию о плоскостопии, его причинах и последствиях читайте здесь.