Как не заболеть в отпуске, проверенные советы врачей

29 июня 2019, 18:00

Не переживайте, мы собрали для вас самые эффективные советы, которые помогут сохранить здоровье. Так что изучайте нашу статью и наслаждайтесь потрясающим отпуском!

Совет №1: не ходите босиком

Пройтись босиком по песку или гальке, на первый взгляд, величайшее удовольствие. Но если вы отдыхаете в неизвестном месте, лучше всего воспользоваться пляжной обувью. Она защитит ноги от царапин, острых ракушек, кусочков камней и укусов морских обитателей.

Совет №3: обязательно возьмите с собой лекарства против диареи

Даже если проблемы с желудком для вас не характерны, отправляясь в путешествие обязательно возьмите с собой препараты от диареи. После авиаперелета многие люди страдают от обезвоживания и кишечнику понадобится помощь. С другой стороны, диарея у путешественника может развиться из-за непривычной еды, воды и даже воздуха. Поэтому лучше всего, если таблетки будут под рукой.

Еще соблюдайте простое правило, которым многие почему-то пренебрегают. Обязательно мойте руки после того, как вернетесь с улицы, посетите туалет, погладите животное и т.д. Не прикасайтесь грязными руками к лицу, в частности – носу, глазам, рту.

Совет №4: много пейте

Одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются отдыхающие – обезвоживание организма. Обычно люди  обращают внимание на обезвоживание тогда, когда его последствия более, чем серьезны. Поэтому следите, чтобы у вас всегда под рукой была бутылка с водой. Не забывайте регулярно с нее отпивать.

Совет №5: не игнорируйте укусы насекомых, даже если они безболезненны

Даже укус комара может вызвать аллергию или приступ малярии. Обязательно пользуйтесь средствами, отпугивающими насекомых, держите под рукой антигистаминные средства. Если ощутите после укуса головокружение, общую слабость, боль, дрожание конечностей, обратитесь за помощью к врачу!

Совет №6: ешьте только горячую уличную еду

Местная кухня – одно из главных удовольствий в путешествии. Но чтобы новый гастрономический опыт не обернулся отравлением и плохим самочувствием, старайтесь есть блюда, которые прошли достаточную термическую обработку. Больше советов о том, как избежать пищевого отравления читайте в этой статье.

Совет №7: выделите время на послеобеденный отдых

Результаты научных исследований подтверждают: люди, регулярно отдыхающие после обеда, реже страдают от заболеваний сердца.  Поэтому находясь в отпуске, обязательно выделяйте время, чтобы отдохнуть и набраться сил! Желаем вам потрясающего лета!