Медики назвали вредные привычки, незаметно разрушающие наше здоровье

01 июля 2019, 18:00

Между тем, они наносят своему здоровью непоправимый вред. Чего лучше не делать, чтобы не навредить себе? Ответы на этот вопрос читайте ниже!

Вредная привычка №1: сидение на стуле больше 30 минут

Длительное сидение очень вредит нашему организму. Об этом свидетельствуют многочисленные научные исследования. Если вам приходится сидеть дольше, чем 6 часов в день, то неизбежны проблемы с позвоночником, которые проявляются болью в спине, шее, плечах.

Также долговременное сидение на стуле коррелируется с повышенными показателями уровня триглицеридов, глюкозы в крови и артериального давления. То есть, если у вас сидячая работа или вы любите поиграть за компьютером в свободное время – риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета и депрессии существенно возрастает.

Вредная привычка №2: ношение неудобной обуви и тяжелых сумок

Обувь играет огромную роль для правильной осанки и состояния позвоночного столба.  Если она неудобная, тесная или наоборот, слишком просторная, это может вызвать дегенерацию отделов позвоночника и стать причиной для оперативного вмешательства. Немало людей носят тяжелые сумку или рюкзак на одном плече. Делать этого категорически нельзя! Поэтому чередуйте плечи и чаще отдыхайте.

Вредная привычка №3: постоянно наклонять голову, всматриваясь в экран смартфона

Если вы постоянно склоняетесь над смартфоном или планшетом, немедленно прекратите этим заниматься! Эта поза способствует увеличению напряжения мускулов спины, плеч, шеи. Хирурги, специализирующиеся на операциях в области позвоночника, отмечают, что количество пациентов, страдающих от боли в спине, неуклонно возрастает. Совсем молодые люди страдают от грыж и смещения спинных дисков, проблем с суставами и связками.

Вредная привычка №4: недосыпание

Запомните, взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки! Поэтому не занимайтесь какими-то другими делами за счет полноценного ночного отдыха. Если мало спать, то в головном мозге увеличивается количество веществ-биомаркеров нейродегенеративных процессов.

Вредная привычка №5: употребление газировки

Еще одна губительная для здоровья привычка. Ученые из Гарвардского университета установили: у людей, которые ежедневно выпивали бутылку газировки риск сердечного приступа возрастает на 20%. Кроме того, пристрастие к газировке чревато астмой и хронической обструктивной болезнью легких. А о самых неожиданных вредных привычках людей читайте здесь! Желаем вам здоровья!