Медики рассказал, как бороться со стрессами и усталостью

29 июля 2019, 18:00

Часто человеческий организм не в силах справляться с огромными физическими нагрузками. В результате мы переутомляемся, плохо себя чувствуем, ощущаем постоянную вялость и упадок сил. Симптомы не прошли после полноценного ночного отдыха? Тогда, скорее всего, вы страдаете от синдрома хронической усталости.

Как выяснить, что у вас синдром хронической усталости?

Впервые синдром хронической усталости признали болезнью в 1988 г. В США. Сегодня это состояние считается болезненным и лечится во многих странах мира. Как понять, что у вас СХУ? Если после длительного отдыха легче не становится, проблема именно в хронической усталости!

К очевидным признакам СХУ относятся:

• Хроническая головная боль.
•  Частые бессонницы.
• Снижение работоспособности и медлительность выполнения привычных действий. Например, чтобы выполнить одну и ту же работу, человек тратит в 2-3 раза больше времени.
• Плохая концентрация внимания, трудно следить за содержанием книги, сюжетом фильма, темой разговора и т.д.
• Снижение интеллектуальных способностей.
• Трудности с донесением своих мыслей собеседникам.
• Низкая физическая активность.
• Регулярно возникающие простудные и вирусные заболевания.
• Панические атаки, беспричинные приступы страха.
• Мышечная слабость и боль.

Почему возникает синдром хронической усталости и можно ли его вылечить?

Врачи уверенны: СХУ имеет несколько причин. К самым распространенным относится дефицит минералов, витамином и питательных веществ в организме. Нельзя списывать со счетов и стресс. Постоянное эмоциональное напряжение на работе или дома неизбежно порождает переживания и напряжение ЦНС. В результате человек теряет много энергии и ощущает хроническую усталость и общий упадок сил.

В некоторых случаях патология возникает из-за осложнений болезней, например, вируса Эпштейна-Барра, герпеса, гепатита С, Коксаки. Таким образом, СХУ – это поражение иммунной системы.

Лечить синдром хронической усталости довольно долго. Хорошо помогает изменение образа жизни, в частности – смена рода занятости, переезд, улучшение питания. Часто больным назначают прием витаминно-минеральных комплексов, психотерапевтические сеансы, соблюдение режима дня.

Если пустить СХУ на самотек – сильно снижается иммунитет, хронические заболевания обостряются, а качество жизни ухудшается. Поэтому начинайте бороться с болезнью в зародыше и обязательно победите! Еще больше информации о синдроме хронической усталости в этой статье.