Хронический стресс - это заболевание

12 октября 2019, 23:00

Мы очень часто употребляем это слово не задумываясь над его значением, конечно, современный человек испытывает стресс часто.  Давайте разберемся, как отличить легкий испуг от сформировавшейся болезни.

Симптомы хронического стресса

Многие люди считают, что стресс проявляется только при негативных обстоятельствах, но это не так. Стресс - это реакция нашего организма, он приходит и с позитивными моментами нашей жизни. Если вы уже затянуты в длительный стресс ваш организм со временем перестает бороться, принимая свое состояние, как нормальное. впоследствии нарушается график сна и все системы организма начинают работать хуже. Давайте выявим симптомы, по которым мы сможем определить наличия у себя стрессового состояния:

• раздражительность
• слабость в теле
• низкий аппетит
• хлопотливость
• желание управлять ситуацией
• пристрастие к алкоголю

После длительного пребывания в стрессовом состоянии человек будто входит в круг, с которого потом уже сложно выйти: на спад идет иммунитет, он становится злобным и нерешительным.

Стресс в запущенном состоянии

К сожалению в нашей стране не придают значения стрессу, пережитки прошлого несут за собой, что моральное состояние человека не важно и входя в такое состояние люди ждут, что все пройдет само не замечая, что самочувствие медленно но уверенно ухудшается. Запущенный стресс приводит с собой невроз, психоз, алкозависимость. От постоянного стресса увеличивается риск инфаркта. Также может наблюдаться повышенное потоотделение, тошнота, ждать е стоит, нужно сразу обращаться к доктору!

Благоприятная среда для для стресса

Есть несколько факторов. которые влияют на образование стрессового состояния у людей:

-       наследственность

-       гормональный дисбаланс

-       постоянное психологическое давление

-       нарушение режима жизни

-       плохие отношения в семье и на работе

Борьба со стрессом

Есть несколько действенных методов, которые успели зарекомендовать себя, как действенные способы в борьбе со стрессом:

-       частые занятия йогой

-       упражнения связанные с дыханием

-       налаженный график сна

-       правильное питание

Помните, устранение стресса - это постоянная работа над собой.
Берегите себя!

Человек постоянно несет на себе груз повседневности, находясь в постоянном стрессе. Хронический стресс может вызвать невроз, алкоголизм, головные боли, приступы усталости, тошноту, уменьшение работоспособности, гипертензия и гипотензия. Как же помочь себе в таком состоянии? Первым делом лучше всего обратится к психотерапевту. Он подберет коррекционное лечение, при необходимости назначит и медикаментозное лечение. По собственной инициативе вы можете записаться на йогу, пилатес, выполнять дыхательные упражнения, измените образ жизни, больше гуляйте, слушайте любимую музыку.