Врачи назвали лучшие жиросжигающие продукты

16 декабря 2019, 22:00

Ананас

Данный фрукт содержит бромелайн, ускоряющий переваривание белковой пищи (молочный продукты, бобовые, мясо и рыбу). Запуская процессы пищеварения, он утоляет голод и помогает худеть. Но стоит обратить внимание на то, что бромелайн содержится именно в сердцевине плода, потому консервированный вариант Вам не подойдет.

Чтобы не повредить зубную эмаль, после употребления, стоит прополаскивать ротовую полость, а также, людям страдающим язвой желудка, с этим фруктом стоит быть осторожными.

Грейпфрут

Органические кислоты и масла содержащиеся в грейпфруте способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта и очищают организм от шлаков. Съедая ежедневно половинку грейпфрута перед любым из приёмов пищи, Вы достигнете наилучшего эффекта жиросжигания.

Снижая уровень инсулина в крови, этот цитрус снижает аппетит.

Белокачанная капуста

В принципе, любой вид капусты принесет пользу Вашему организму, ведь она малокалорийна. В ней находится большое количество воды и клетчатки, и практически отсутствует сахар. А в порция брокколи содержит суточную норму хрома, который существенно снижает тягу к сладкому.

Сельдерей

Незаменимый продукт для людей страдающих от лишний килограмм. Этот овощ крайне низкокалориен и также, как и капуста, богат клетчаткой. Он способен быстро наполнить желудок утолив чувство голода, а для того, чтобы его переварить Ваш организм потратит больше энергии чем содержится в самом сельдерее.

Цуккини

Эта разновидность кабачков, являясь также низкокалорийным продуктом, способна решить проблемы ЖКТ, обогатить организм калием, отрегулировать обмен солей в организме и избавить Вас от отеков.

Отруби

Добавляя в разные блюда и поглощая не более 30 г отрубей в день, Вы сможете не только утолить голод на длительное время, но и значительно снизить уровень вредного холестерина и сахара в крови. Воздержаться от употребления данного продукта стоит страдающим болезнями желудка.

Водоросли

Этот продукт – лидер списка жиросжигающих продуктов, хоть и оказался в конце. Ламинария богатая полезными макро и микроэлементами, не имеет ограничений в употреблении и нормализирует работу кишечника.

Киви

Благодаря высокому содержанию витамина С и флавонидов, киви помогает расщеплению жиров. Кроме этого, киви быстро насыщают, снижают аппетит и способствуют очищению организма.

Вода 

Недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов и способствует появлению целлюлита.