Медики рассказали, как количество сна влияет на риск инсульта

26 декабря 2019, 22:00

Американские ученые проанализировали данные о 204 тыс. пациентов с диагнозом «гипертония». Они обнаружили, что наименьший риск инсульта (5%) наблюдался в группе людей, которые спали 7-8 часов. Среди пациентов, которые спали более 8 часов, риск составлял 14%. Люди, которые спали менее 5 часов, имели немного меньший риск инсульта (11%). Если сравнивать данные группы между собой, выходит, что слишком длительный сон повышает риск на 83%, а короткий – на 74%. Желательно придерживаться режима и спать 7-8 часов. При этом людям с гипертонией рекомендуется употреблять меньше соли и алкоголя, сбросить лишний вес, есть больше фруктов и овощей, заниматься спортом. 

Сон крайне важен для способности нейронов мозга восстанавливаться после инсульта. Это может помочь объяснить, почему нарушения сна влияют на выздоровление после инсульта.

Наличие нарушений сна у пациентов после инсульта свидетельствует о необходимости обратиться к специалисту для выбора метода лечения с целью улучшения восстановления, качества сна, снижения риска повторного инсульта и повышения качества жизни в целом, отмечают ученые.