Врачи рассказали, как фисташки помогают предотвратить диабет

23 марта 2020, 20:00

Испанские ученые «посадили» на средиземноморскую диету 54 человека с предиабетом на 8 месяцев. Участники эксперимента получали одинаковое количество килокалорий все время. Но в течение 4 месяцев в их рацион входили 57 грамм фисташек в день (около 60 орешков). Вес участников не изменился, но употребление фисташек принесло очевидную пользу. В крови уменьшился уровень инсулина и глюкозы – признак того, что организм начал лучше справляться с переработкой сахаров из пищи. По мнению ученых, эффект обуславливается различными нутриентами, содержащимися в фисташках, – ненасыщенными жирами, пищевыми волокнами, антиоксидантами и каротиноидами. 

Также благодаря фисташкам уменьшались проявления воспаления. При этом орехи не приводили к увеличению веса.