Врачи дали несколько простых советов для улучшения памяти

30 марта 2020, 21:00

Душ вслепую

Привыкли в душе быть с отрытыми глазами? Попробуйте в следующий раз сразу из закрыть, как только переступите порог ванной. Включить воду на ощупь, найти нужный флакон шампуня и геля – задание не из легких в первый раз. Зато в последующие разы вы заметите насколько стали внимательнее воспринимать местоположение предметов и их свойства тактильно.

Тело запоминает

Еще один способ улучшить свою память – записаться на танцы. Набор разнообразных движений, разные вариации их компоновки в сочетании с музыкой – это точно заставит ваши нейроны работать на полную катушку. Тем более танцы как ничто другое улучшают координацию. Если вы раньше не могли одной рукой готовить, а другой что-то писать, то с танцами вы легко сможете исполнить такой простой трюк.

Непривычное положение

Всю жизнь считали себя правшой? Никогда не поздно освоить новый скил.  Попробуйте для начала несколько часов подряд все делать противоположной рукой: печатать, писать, рисовать, есть.  Сначала будет невероятно неудобно и даже трудно. Но через несколько дней вам станет более-мене привычно и тогда можно будет увеличивать количество часов.  Учеными отмечено, что смена руки активизирует области мозга, которые раньше дремали.  

Настольные игры – не только побег от скуки

Такие настольные игра как монополия, различные ассоциативные игры не только развивают воображение, но и улучшают зрительную память и мышление. А пинг-понг улучшает не только реакцию, но и тренирует мозг. Если у вас на работе стоит такой чудо-стол, обязательно разомните свой мозг в перерывах.  

Покупки по памяти

Запомнить весь необъятный список продуктов и ничего не забыть – задание не каждому под силу. Именно поэтому оно хорошо простимулирует ваш мозг. В следующий раз отправляясь в гипермаркет за покупками, не пишите ничего на листике, попытайтесь все запомнить так. А если забудете купить что-то важное, это будет хорошим уроком.  Мозг хорошо запоминает негативный опыт, так что в следующий раз попытается ничего не забыть, чтобы избежать повторной неудачи. К тому же это очень удобно- натренированная память гарантирует, что из вашей головы не вылетит что-нибудь важное в самый неподходящий момент.

Ученые до сих пор не разгадали всех загадок человеческого мозга. Одной из таких загадок, к сожалению, остаются и заболевания вроде болезни Альцгеймера. Но все-таки исследователи могут помочь тем, кто хочет поддерживать в форме свой мыслительный орган. Это вполне по силам каждому — советы врачей очень просты. Главное — помнить, что результат будет ощутимым, если заниматься собой регулярно.