Медики выделили продукты, которые защищают от набора веса

17 апреля 2020, 21:00

Любопытно, что молочные продукты, включая жирный сыр, цельное и маложирное молоко, не оказывают влияния на набор веса. В то же время, большое значение имеет комбинация продуктов. Употребление в пищу мяса вместе с углеводами повышает риск полноты сильнее, чем мясо с овощами. С возрастом люди набирают вес, потому что замедляется метаболизм, и мышечная ткань постепенно заменяется жировой. Люди средних лет меньше двигаются, чем в молодости, но при этом продолжают есть столько же. Диетологи рекомендуют после 45 лет уменьшить калорийность дневного рациона на 200 ккал, чтобы не допустить появления лишних килограммов.

Много антиоксидантов содержит зеленый чай, который также является мочегонным средством и катализатором обменных процессов.