Медики рассказали, как сберечь зрение до старости

29 апреля 2020, 21:00

Несколько простых упражнений могут спасти от ношения очков и значительных проблем со зрением в дальнейшем. Самое главное здесь – построить зарядку в виде игры, чтобы ребенку было интересно и увлекательно ей заниматься.

7 простых упражнений помогут расслабить глаза и развить воображение одновременно.

Упражнение «бабочка» предлагает представить малышу, будто его глаза – это легкие крылышки, которые моргают туда-сюда.  Так ребенок гораздо быстрее научиться моргать быстро и легко.

В упражнении «часики» нужно представить, будто глаза - это стрелки часов, которые смотрят то в одну, то в другую сторону.  Вашему ребенку непременно захочется почувствовать себя хранителем времени, как в какой-нибудь сказке.

Игра в «жмурки» точно придется по душе многим детям. Нужно будет на 5 секунд крепко зажмуриться, а потом расслабиться.

Излюбленная игра «кто кого пересмотрит» нравится не только детям, но и взрослым.  Переменное напряжение и расслабление хорошо отражается на работе глазных мышц.

Упражнение «светофор» развивает резкость зрения каждого глаза.  Ребенку нужно попеременно смотреть вдаль то правым, то левым глазом.

Для упражнения «близко-далеко» нужно наклеить небольшой круг на окно.  Задание заключается в том, чтобы ребенок переводил взгляд с круга на более дальние предметы за окном.

Также очень хорошо помогает снять напряжение массирующие движения на глазных яблоках, бровях и скулах. Такой массаж улучшает кровообращение и придает в целом сил. 

Чтобы зрение не падало, нужно с детства фиксировать расстояние от глаз до текста. Важно, чтобы оно не менялось. Именно поэтому не рекомендуется читать в транспорте, лежа или за едой".

А вот правильное питание и здоровый образ жизни для зрения по-прежнему важны, напомнили медики.