Как уберечь себя от развития сахарного диабета

07 мая 2020, 21:00

Но нужно понимать и то, что эти лекарства полностью не предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому нужно регулярно следить за уровнем давления, вносить изменения в собственное питание и не забывать о физической нагрузке. Такие меры помогут существенно снизить риски диабетических осложнений.

Нужно использовать лекарства с умом

При выявлении диабета, пациенты должны принимать лекарства, которые помогут снизить уровень холестерина в крови, чтобы снизить риск кардиологических проблем. Кроме этого, нужно принимать специальные препараты, контролирующие уровень кровяного давления.

Также, очень полезным инструментом для оценки эффективности контроля диабета является анализ на HbA1c. При его помощи можно увидеть количество глюкозы, которая  соединялась с каждым эритроцитом в течение нескольких месяцев, это дает возможность доктору оценить уровень контроля диабета. Эти же результаты могут быть получены и с помощью специального сенсора мониторинга глюкозы, который сохраняет данные для дальнейшей загрузки. Поэтому, использование анализа на HbA1C в качестве ориентира поможет уменьшить риск каких-либо осложнений.

Изменение питания у диабетиков

Сбалансированное питание полезно как для заболевших диабетом, так и для здоровых людей. Нужно помнить, что изменение питания с употреблением здоровой пищи — один из наилучших методов борьбы с проблемой, потому что здоровая пища помогает снизить холестерин и риски, связанные с его высоким уровнем.  

Чтобы избежать осложнений при диабете, рекомендуется включить в питание высококачественные углеводы, такие как: свежие фрукты и овощи, а также цельные зерна. Также, нужно не забывать о полноценных белках (рыба, постное мясо) и небольшое количество жира (орехи, оливковое масло и авокадо).

Умеренная физическая нагрузка и снижение веса

При диабете стоит стремиться к здоровому уменьшению веса, но категорически нельзя резко снижать его. Очень важна физическая нагрузка, поэтому рекомендуется двигаться как можно активнее.

Самые большие изменения ощущаются у тех людей, которые делают регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Также, полезна такая физическая нагрузка как ходьба по лестнице, плавание и гимнастика.

Регулярные медицинские осмотры

Регулярные медицинские осмотры являются очень эффективным способом существенно уменьшить риск развития осложнений диабета. Главное что нужно помнить, такие осмотры должны быть своевременные. Поэтому, рекомендуется проверять на регулярной основе: 

• Глюкозу крови и HbA1c;
• Холестерин;
• Артериальное давление;
• Вес;
• Общее состояния глаз и стоп;
• Функционирование почек;
• Полость рта.

Существуют и другие диагностические меры, и способы лечения сахарного диабета, которые пациент может обсудить со своим лечащим врачом. Регулярные осмотры будут очень полезны и помогут определить любое осложнение болезни на первой стадии. Помимо этого, информация о собственном здоровье позволит чувствовать себя спокойно в любой ситуации. 

Для профилактики диабета можно использовать лекарственные растения, обладающие сахароснижающим эффектом. В отличие от синтетических препаратов, они не просто снижают уровень глюкозы, но и оказывают оздоровительное действие на все клетки и ткани организма, позволяя таким образом отсрочить развитие сахарного диабета и минимизировать его осложнения. Особенно актуально стало применение натуральных средств в наше время повальной химии.

Снижают сахар крови гарциния, ягоды черники, рябины, бузины, лопух, корень девясила, женьшеня, листья грецкого ореха, лесная земляника и др.