Медики назвали самые опасные и бесполезные диеты

22 мая 2020, 21:00

При этом, не смотря на внешнюю состоятельность, они крайне опасны для человеческого здоровья. Чтобы организм мог получить все необходимое для нормального функционирования, питаться надо разнообразно.

Отметим, что ограничительные диеты действительно работают на начальном этапе. Но при этом они не в состоянии работать на протяжении длительного временного отрезка. Также через неделю-другую диет, вы устанете есть одну и ту же пищу, а значит срывов не избежать. Какие принципы диет самые опасные и влекут за собой непоправимый вред здоровью? Подробная информация по теме в этой статье!

Курс на полный детокс

Зеленые смузи, лимонная вода с добавлением кленового сиропа или кайенского перца позиционируются как чудо-напитки, помогающие быстро избавиться от лишних килограммов. Кроме того, эксперты по здоровому питанию заявляют, что эти напитки отлично борются со шлаками и токсинами.

Но на самом деле в таких экстремальных системах питания нет ничего хорошего. Большинство из них не имеет под собой никакой научной основы. А от токсинов и загрязнений организм избавляется не благодаря чудо-напиткам, а с помощью печени, почек и иммунной системы.

Присутствие волшебных ингредиентов

Пожалуй, популярнее масштабных детоксов только диеты с волшебными продуктами, например, фруктовая вода, горький апельсин, яблочный уксус или зеленый чай. Худеющий человек всегда ищет средство для быстрого снижения веса, но чудес не бывает. Что касается разрекламированных поливитаминных комплексов, они не вредят здоровью, но лучше получать их большую часть из продуктов питания, а не пластиковой баночки.

Очень низкая калорийность

Голодание и низкокалорийные диеты могут существенно навредить человеческому организму. Если вы не употребляете достаточное количество калорий, ваше тело переходит в режим голода и особым образом регулирует обменные процессы. После прекращения голодания организм стремится пополнить жировые запасы, и лишний вес быстро возвращается.

Учтите: если вы будете голодать, уйдут не только жировые запасы и жидкость, но и мышечная масса. А вернется же преимущественно жир, и чтобы превратить его в мускулы, придется долго трудится в спортзале. Кстати, очень опасной считается белковая диета. О том, как она воздействует на организм, читайте  в этой статье.