Медики рассказали, как восстановить здоровье волос

03 июня 2020, 21:00

Последние особенно страдают от резких перепадов температур, отсутствия защиты и постоянных воздействий фена, лака, мусов. В последние месяцы зимы и в начале весны, пышности шевелюры довольно свойственно уменьшаться Выпадение волос начинается по причине недостатка питательных веществ в коже головы. О том, как же позаботиться о состоянии своих волос, восстановить их силу и блеск, поговорим сегодня.

В первую очередь, за помощью стоит обратиться к витаминам и восстановить их баланс в организме. Усиленный контроль уровня витаминов необходим в случае диет и беременности, так как в такие моменты, их распределение меняется.

Витамины необходимые волосам

Группа В

Витамин В1 принимает участие в выработке кератина — строительного материала волос.
В2 — помогает волосяным луковицам, получать все необходимые питательные вещества.
В5 — отвечает за обменные процессы, происходящие в структуре волоса.
В9 и В12 — отвечают за процесс роста волос.
В наибольшем количестве, данная группа витаминов, содержится в яйцах, крупах, различных зерновых, бобовых и орехах.

Витамин Е

Этот витамин необходим, для нормализации кровообращения в волосяных луковицах и их защиты от УФ лучей. Помимо этого, он отвечает за блеск и шелковистую структуру. Витамин Е содержат такие продукты как: зеленые овощи, растительные масла, орехи и крупы.

Витамин А

Витамин комплексного ухода. Он отвечает за отсутствие посеченных кончиков, укрепление структуры волосы и их «упругость», предотвращает их ломкость. В целом, достаточное количество витамина А в организме, ускоряет рост волос и придает им ухоженный вид.
Где искать? В молочных продуктах, особенно в молоке, твороге и сливочном масле, а также в рыбе, моркови и абрикосе.

Очень важно обратить внимание на внешний вид волос сразу после окончания лета. Ведь осенью витаминов поступает в организм гораздо меньше, и красота волос тает буквально на глазах.