Какие витамины полезны для кожи и где они содержатся

13 июля 2020, 13:00

Его  главной задачей считается предотвращение появления морщин, посредством увлажнения и  питания кожи изнутри. И с этой задачей он справляется как нельзя лучше, ведь  витамин  Е является самым сильным жирорастворимым антиоксидантом.

Основным  действующим веществом данного  витамина является токоферол, который способствует  выведению  токсинов и прочих вредных  веществ из  организма.  Так же, он положительно влияет  на работу сердечно-сосудистой системы, посредством укрепления сосудов и улучшения кровообращения. И даже это  ещё не все. Витамин Е принимает  активное участие в процессах регенерации тканей, нормализирует  работу гормонов, улучшает состояние мускулатуры и даже замедляет развитие болезни  Альцгеймера.

Мясо и  морепродукты, масла, кукуруза, яйца и пшеница -  вот  список продуктов содержащих  этот  крайне полезный витамин, но врачи утверждают, что для того  чтобы  получить  достаточную дозу, нужно есть внушительными  порциями.  К  счастью, витамин Е синтетического  происхождения легкоусвояемый и  потому, для поддержания хорошего  состояния своих  волос и  кожи во  время диеты, следует принимать  витамин Е  в капсулах.

Если  Вы желаете максимально  отдалить старение своей кожи , то  витамин  Е -  Ваш обязательный  и  основный помощник. Но он  тоже имеет  свои  инструкции к применению, которые важно  соблюдать,  чтобы оградить себя он негативных последствий.

Курс приема витамина Е обычно  составляет  30-40 дней, после чего обязательно берется месячный перерыв, а суточная доза не должна превышать  15-ти мг. В случае если Вы планируете пройти  поливитаминный курс, помните, что  витамин  Е  имеет  несовместимость с витамином Д! Убедитесь  в отсутствие данного  компонента! С витаминами же А и С, витамин Е  - лучшие друзья, и даже больше, ведь  вместе они проще усваиваются организмом.

При хранении витамина молодости, следует помнить, что  витамин Е утрачивает свои полезные свойства на свету!

Капсулы с витамином Е легко доступны в аптеках. Перед приемом их лучше проконсультируйся с врачом, а вот использовать их в домашних масках проще простого!