Врачи назвали болезни, которые можно определить по волосам

29 августа 2020, 01:00

Не следует истерично мчаться к трихологу или тратить деньги  на дорогостоящие поливитаминные  комплексы, скорее всего, многое Вы сможете исправить, всего лишь изменив свой рацион!

Сухие волосы и секущиеся кончики

Причина  - недостаток жирных  кислот

Стоит включить в Ваш рацион авокадо, оливки, растительные жиры и жирную рыбу.

Волосы быстро жирнеют

Причина – недостаток витамина В.

Стоит разнообразить рацион злаковыми: хлебцы или хлеба грубого помола, всевозможные  крупы.

Волосы стали  ломкими и утратили блеск

Причина – нехватка цинка и такой альфа-аминокислоты как тирозин.

Стоит  устраивать овсяные завтраки, налегать на бобовые, птицу и яйца, перекусывать миндалем с бананом и баловать себя устрицами.

Ранняя седина

Причина -  недостаток витаминов группы В, железа, меди и тирозина.

На страже снова бананово-овсяные завтраки, миндаль в команде с грецкими орехами, а так же печень, проросшие зерна и деликатесные моллюски.

В сущности, поседение волос во многом зависит от генетической предрасположенности, а также является результатом определенной программы, заданной организму: с возрастом запас меланоцитов, ответственных за выработку пигмента, неизбежно истощается. В среднем волосы у женщин начинают седеть после 30-40 лет, но случаются и нестандартные ситуации, когда волосы седеют у очень молодых людей или даже подростков.

Активное  выпадение волос

Причина – организму не хватает витамина В и железа.

Рекомендуемый рацион - злаковые, бобовые, овсяно-абрикосовые завтраки, яйца, печень и красное мясо: свинина, говядина, баранина.

Тусклые  волосы

Причина – дефицит  белка.

Полезно употреблять: рыбу во всех  её проявлениях, нежирное мясо, яйца а так же всегда иметь  при себе микс из орехов и сухофруктов.

Внеся всего  лишь небольшие коррективы в рацион своего питания, Вы сможете значительно  повлиять на состояние своего организма, улучшить общее состояние волос и кожи.