Йога может облегчить симптомы артрита

11 сентября 2020, 01:00

Артриты не только ограничивают подвижность, но также влияют на общее самочувствие и качество жизни. Полностью излечиться невозможно, но заболевание можно держать под контролем и сохранять активность. На практике, 90% пациентов меньше двигаются, чем здоровый человек, поскольку артрит вызывает боль и скованность суставов.

Ученые отобрали 75 добровольцев, которые имели ревматоидный артрит или гонартроз. Случайным образом их разделили на контрольную группу и группу, которая 2 раза в неделю занималась йогой. Физическое и психическое самочувствие добровольцев до и после начала эксперимента оценивалось экспертами, которые не знали, к какой группе относится человек. По сравнению с контрольной группой, люди, которые занимались йогой, отмечали 20% улучшения в отношении боли, уровня энергии, настроения и физических функций. 

Основанное на йоге психофизическое вмешательство предоставляет комплексное лечение. Поскольку у большинства болезней присутствует психосоматическая составляющая, данный подход должен найти широчайшее применение.