Правда ли, что с возрастом человеку требуется меньше времени на сон

14 сентября 2020, 01:00

В среднем человек в 70 лет спит на час меньше, чем в 20. Утрата нейронов с возрастом или из-за болезни является важной причиной, почему становится сложнее заснуть. Это открытие может привести к разработке новых методов борьбы с бессонницей у пожилых людей. Плохой сон способствует развитию различных патологий, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Ученые обнаружили в головном мозге группу нейронов, которая выполняет функцию «переключателя». Она подавляет системы возбуждения в мозге, позволяя заснуть. Исследователи проанализировали данные о 45 пожилых людях, которые завещали свой мозг науке. Они ложились спать с датчиками движения, которые отслеживали качество сна, в возрасте от 65 лет до смерти (в среднем в 89 лет). Изучив образцы головного мозга участников исследования, ученые обнаружили связь между отмиранием нейронов в зоне «переключателя» и бессонными ночами. Чем меньше нейронов, тем более фрагментированным был сон. 

К сожалению, быстрого решения этой проблемы на сегодняшний день нет. Было проведено слишком мало исследований, посвященных этой проблеме. К тому же, снотворное, которое нередко прописывают пожилым людям, в основном оказывает успокаивающий эффект, не гарантируя получение здорового сна на протяжении ночи. По словам специалистов, помочь может когнитивно-поведенческая терапия, которая показала отличные результаты при лечении бессонницы.