Как предотвратить скрытый удар от сердечных заболеваний

28 сентября 2020, 10:00

Пищевая промышленность добавляет сахар в различные продукты, чтобы улучшить их вкус, внешний вид или текстуру. Люди, употребляющие подобные продукты, часто даже не догадываются, что увеличивают свое потребление сахара. Мало кто может предположить, что, например, хлеб или кетчуп могут быть наполнены сахаром. Также источником сахара являются сладкие газированные напитки. Одна стандартная банка может содержать 9 чайных ложек сахара (около 140 ккал). Если каждый день употреблять по банке напитка, то риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на одну треть. Большинство из нас не осознает, какой вред наносит такая привычка. Также «опасными» являются йогурты. Они могут содержать столько же сахара, сколько конфеты. Всемирная организация здоровья рекомендует употреблять в виде сахара не больше 10% от калорийности своего дневного рациона. 

Крайне важно пройти обследование сердца, особенно достигнув 40 лет. В этом возрасте необходимо хотя бы раз в год ходить к врачу-терапевту или кардиологу, в качестве профилактики сдать анализ крови на липиды, сделать электрокардиограмму и другие анализы.