Какие продукты помогают улучшить работу мозга

20 октября 2020, 12:00

Продукты стимулирующие мозговую деятельность

Овсянка.

Большое количество витаминов группы В, содержащихся в этой далеко не всем приглянувшейся каше, играют важнейшую роль в клеточном метаболизме. Заботятся о синтезе антител, обогащают нас энергией и ускоряют регенерационные процессы. Непосредственно овес является активным стимулятором кровообращения и работы нашего мозга.

Курага.

Сухофрукт, который повышает работоспособность, снимает напряжение и улучшает память. Железо, содержащееся в кураге, стимулирует левое полушарие Вашего мозга отвечающего за аналитическую деятельность, а витамин С помогает в его усвоении.

Ананас.

Благодаря употреблению этих фруктов, мы способны запоминать больше полезной информации и более того, значительно дольше помнить о ней, ведь ананас является стимулятором долгосрочной памяти.

Лимоны.

Оказать хорошую поддержку работе нервной системы и активной мозговой деятельности, смогут  лимоны. В них содержится большое количество калия, который так же способен облегчить усвоение информации и помочь сосредоточиться!

Растительные масла.

Не только, привычные для нас, оливковое и подсолнечное масла достойны внимания. Льняное, кунжутное, кокосовое, масло грецких орехов, виноградных косточек и даже кукурузное, так же способны приносить пользу нашему организму, а конкретно иммунной системе. Такие жирные кислоты как омега-3 и омега-6, содержащиеся в них, оказывают крайне положительное действие на работу мозга, развивают Вашу память и наполняют энергией.

Авокадо.

Масло авокадо так же насыщено жирными кислотами, но благодаря авокадо можно «питать» не только клетки мозга, но и значительно ускорить усвоение информации, защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний, стрессов и депрессий, а также позаботится о своем иммунитете. Авокадо также богато калием, натрием, фосфором, магнием и кальцием, так что салаты и сендвичи с авокадо повышают общую работоспособность и укрепляют здоровье

Баклажаны.

Сильнейший антиоксидант содержится в темном пигменте шкурки баклажана. Он помогает мембранам клеток Вашего мозга содержать необходимое количество жира, проявляя защиту от повреждений.

Если ты знаешь, что тебе необходимо быть максимально сконцентрированной, начни свой день с фруктового сока (стопроцентного), булочки из цельного зерна с ломтиком лосося и чашки кофе.

Заботьтесь о своем здоровье, вместе с порталом medicina.ua!