Можно ли снять стресс и не навредить здоровью |
25 октября 2020, 23:00 |
В первую очередь при взлете организм испытывает невероятный стресс. В ход идут самые питательные вещества, а параллельно откладываются запасы в виде жира на животе. Чтобы избежать этого эффекта перед вылетом можно позавтракать пиццей. Секрет в том, что углеводы, запрятанные в тесте, нормализуют кровяное давление и снижают тем самым стресс. Об удобных сидениях в самолёте наслышаны даже те, кто никогда не переступал трап. Как результат, затекшие руки и ноги, ломота в теле. Для того, чтобы этого избежать нужно периодически заводить согнутые руки за спину. Это улучшит кровообращение, а вместе с ним самочувствие. Если хотите выглядеть бодро и свежо по прибытию, следует во время полета увлажнить свое лицо питательным кремом. В кабине самолета воздух очень сухой, поэтому не удивительно, что большинство пассажиров выглядят помятыми. Если не хотите потолстеть, лучше запаситесь своей едой. Производители авиационных обедов добавляют в свою пищу на 30 % больше сахара и соли. Этого ваш организм не почувствует на высоте, зато тело через несколько таких полетов ощутит очень быстро. Многие люди снимают стресс курением сигарет. Под действием никотина в мозгу высвобождаются вещества, которые называются эндорфинами. Они являются естественными обезболивающими и поднимающими настроение гормоноподобными веществами.
Однако прогулка втечение 20 минут вызывает аналогичное высвобождение эндорфинов в мозгу и такое же релаксирующее действие на организм. Йога спокойное дыхание, даже приятная книги помогут вам расслабиться, не причинив вреда вашему здоровью.
Многие люди снимают стресс курением сигарет. Под действием никотина в мозгу высвобождаются вещества, которые называются эндорфинами. Они являются естественными обезболивающими и поднимающими настроение гормоноподобными веществами. Однако прогулка втечение 20 минут вызывает аналогичное высвобождение эндорфинов в мозгу и такое же релаксирующее действие на организм. Йога спокойное дыхание, даже приятная книги помогут вам расслабиться, не причинив вреда вашему здоровью.
|
Вернуться назад |
На печать |
Источник: http://medbiz.com.ua/news/Novostiikataloga/4455-Mozhno-li-snyat-stress-i-ne-navredit-zdorovyu.html |