Ученые рассказали, чем опасен отказ от завтрака

01 декабря 2020, 23:00

В арсенале науки уже достаточно доказательств важности завтрака для здоровья, однако исследование ученых из Университета Тасмании впервые доказало долговременную угрозу пропуска утреннего приема блюд.

Ученые утверждают, что постоянный отказ от завтрака, может повлечь за собой тяжелый стресс для сердечно-сосудистой системы, что чревато потенциально смертельными осложнениями. Мало того что выход из дому на пустой желудок, как ни парадоксально это звучит, часто приводит к ожирению. Избыточные запасы подкожного жира вкупе с высоким уровнем холестерина – два основных фактора риска для болезней сердца.

Кроме этого, отказ от завтрака повышает уровень инсулина в крови, а это очень тревожный признак того, что в организме может начаться диабет.

В группе риска находятся взрослые, регулярно отказывающиеся от завтраков, если эту привычку они усвоили еще с детства. Если люди, еще будучи детьми, постоянно отказываются от завтраков, то уже в возрасте под 30 они стоят на пути к развитию болезней сердца. А происходит это потому, что отказ от завтрака грозит сокращением потребления продуктов с волокнами, витаминами и минералами, и люди восполняют эту потерю с помощью ненужных и обычно вредных «перекусов».

Умственная работа нуждается в постоянной подпитке. Этой подпиткой является, как известно, глюкоза. Это вещество единственный источник энергии для мозга. В случае пропуска завтрака и недостатка питательного снабжения, естественно снижается и уровень сахара в крови, что негативно сказывается на работе всей ЦНС.