Названы идеальные для работы мозга витамины

08 декабря 2020, 23:00

Однако британские ученые пришли к выводу, что благодаря витамину В атрофия мозга может замедлиться вдвое.

Специалисты из Оксфордского университета провели исследование с участием 168 пожилых людей, каждый их которых страдал умеренными когнитивными нарушениями. Половина добровольцев каждый день получала по таблетке, содержащей витамины группы B (B6 и B12) в дозах, в 300 раз превышающих рекомендуемые. Второй половине выдавали плацебо – такие же на вид таблетки, но не содержащие ни полезных, ни вредных веществ.

Через два года исследователи замерили скорость сокращения массы мозга у всех участников эксперимента. В результате выяснилось, что у тех, кто принимал витаминные добавки, процесс сокращения замедлился в среднем на 30%, а в некоторых случаях – более чем наполовину, то есть у этих людей атрофия мозга развивалась ничуть не быстрее, чем у их сверстников, не имеющих когнитивных нарушений.

Один из оксфордских ученых, профессор Дэвид Смит, говорит, что результаты их работы оказались более впечатляющими, чем он рассчитывал. И полагают они, что на замедление процесса скорости сокращения мозга сказался именно эффект, оказываемый витамином B на уровень гомоцистеина.

Витамин B в природе встречается во многих продуктах, в том числе в мясе, рыбе, яйцах и зеленых овощах. Тем не менее, специалисты предостерегают: устраивать себе передозировку этого витамина все же стоит.

Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.