Врачи рассказали, как бороться с хронической усталостью

В мире каждый сотый человек страдает от этого расстройства, которое не поддаётся никакому лечению. Причины его возникновения до сих пор неизвестны.

Британские врачи Университета Оксфорда заявляют, что эффективным, простым и не медикаментозным способом избавления от чрезмерной усталости может стать познавательная трудотерапия. Эта методика включает активные физические и умственные занятия, нацеленная на психологическое влияние на человека и культивирование положительного настроя в жизни.

Специалисты проверили трудотерапию на тысяче пациентов с хронической усталостью. Людям предписали ежедневные физические упражнения и занятость любым видом физической или умственной деятельности: начиная от садоводства и автомеханики, и заканчивая рисованием и изучением новых языков. Участники занимались со специально подготовленными инструкторами, однако, по словам экспертов, особенность трудотерапии в том, что любой человек может самостоятельно поменять привычный образ жизни и в любом возрасте увлечься незнакомым делом или хобби.

Было доказано, что трудотерапия в большинстве случаев избавила людей от повышенной утомляемости, депрессии, дневной сонливости, дисфункции иммунной системы, болей в мышцах, гипоксии и ухудшения навыков внимания.

Специалисты советуют людям с хронической усталостью уделять больше внимания питанию. Также важно заняться спортом, научиться расслабляться. Рекомендуется ставить перед собой реальные цели и планировать будущее. Но не стоит зацикливаться на работе, важно оставлять в жизни время и на то, чтобы получать удовольствие от своих достижений.