Как сохранить осанку, работая в офисе

19 января 2021, 23:00

Для этого они использовали простой, но эффективный способ – камеру, которая в автоматическом режиме фотографировала «подопытных» сотрудников.

Мало кто может похвастаться тем, что всегда работает за компьютером, сохраняя спину прямой. В результате офисные работники массово страдают от искривления позвоночника и болей в мышцах. Но решимости сохранять правильную осанку обычно хватает максимум на десять минут. Ученые из Университета имени Бен-Гуриона изобрели новый способ борьбы с привычкой сидеть за компьютером, сгорбившись.

Они обучили правильной рабочей позе группу из 60 офисных сотрудников. После чего установили программу, которая периодически выводила на монитор работника его фотографию, сделанную камерой в текущий момент. Рядом показывался снимок того же человека, когда он сохранял правильную осанку. Такие напоминания больше всего влияли на людей старшего возраста, а также на тех, кто уже страдал от болей в спине. Кроме того, они оказались эффективными для женщин, которых, возможно, волновало не только здоровье, но и эстетическая сторона вопроса.

Регулярное вставание, по крайней мере, каждые два часа, например, для телефонного звонка или печати документа, также облегчает работу спины.