Ученые назвали привычки, вызывающие депрессию

27 января 2021, 23:00

До изобретения электричества люди просыпались и ложились вместе с солнцем. Теперь мы можем работать и развлекаться до самого утра. Но исследователи считают, что мы расплачиваемся за подобный режим своим душевным равновесием.

Эксперименты на лабораторных мышах показали, что в глазах находятся специальные светочувствительные клетки, которые активизируются под воздействием яркого света и оказывают влияние на мозговые центры, связанные с настроением, памятью и обучением. Известно, что осенью, когда укорачивается световой день, многие люди начинают испытывать симптомы депрессии. В данном случае некоторым пациентам помогает «терапия светом». Но в течение ночи человеку лучше избегать яркого света. Телевизоры, ноутбуки, планшеты нарушают нормальные биоритмы организма. Конечно, если вы пока не спите, не стоит сидеть в полной темноте. Но вечером желательно использовать мягкий, приглушенный свет. 

При перегрузке информацией нарушается работа мозговых областей, которые отвечают за мышление и контролируют память, а также эмоции.