Учёные доказали, почему ранние подъемы опасны для здоровья

02 мая 2021, 05:00

Недавние исследования показали, что некоторым людям раннее пробуждение приносит урон здоровью. Как известно, биологические часы каждого человека работают в индивидуальном режиме. Так человечество поделилось на 3 условные группы:

• Жаворонки, предпочкетающие рано просыпаться;
• Голуби - дневные создания;
• Совы, которым комфортнее работать ночью.

Ученые из Оксфорда установили, что хронотип человека на 47% зависит от наследственности. Таким образом, режим биологических часов заложен в генах.

Недавнее исследование показало, что у людей, относящихся к совам, продолжается выработка гормона сна мелатонина в период утреннего бодрствования. По этой причине такие люди могут быть чрезмерно сонными и раздраженными с утра.

Глава исследовательской группы Катарина Вульф отметила, что насильственное перестраивайте режима организма крайне негативно сказывается на здоровье. В результате у такого человека нарушается гормональный фон, что негативно сказывается на моральном состоянии. Последствиями может стать не только угрюмость, но также депрессивность. Так качество жизни, а следовательно - получаемое удовольствие от нее будет существенно падать. Кроме того, у людей, чей режим дня не соответствует особенностям их хронотипа, организм практически не воспринимает такие препараты, как инсулин и глюкоза. Для людей с сахарным диабетом это может привести к печальному исходу.

Остается лишь порадоваться тому, что в сотрудничестве многие компании практикуют индивидуальный подход, позволяя своим специалистам работать в гибком графике.

Чтобы минимизировать вредное воздействие ранних подъемов придерживайтесь простых правил.

Собственно, спите, но тщательно выбирайте с кем!