Названы продукты, способные улучшить работу почек

14 июня 2021, 17:00

Большинству известно, что главным органом, ответственным за «чистоту», являются почки, но далеко не все знакомы даже с азами поддержания их работы.

Как улучшить работу почек?

Вода

Состояние обезвоженности моментально  увеличивает риск возникновения проблем с почками на 20%. Все информационные порталы о жизни и здоровье не однократно  поднимали тему потребления жидкости, где 100 раз  повторяли – норма, не менее 1,5 литра в день. Понимаем, что создать такую привычку не просто, но  верным шагом станет решение всегда иметь  под  рукой бутылку с водой: на рабочем столе, в машине, у кровати. Будет маячить – будете пить  и существенно облегчать вашим почкам жизнь. НО помните, что  вода должна быть обычной, никаких газиков, красителей и подсластителей.

Молочные  продукты

Наличие  в ежедневном рационе всего  пары чашек йогурта или молока, поможет поддерживать  в норме кровяное давление, за счет высокого содержания кальция. Так как ведь болезни сердца и сосудов неизбежно  отобразятся на состоянии почек, этот простой совет поможет снизить риски 2-х  опасностей сразу.

Соль

Избыток соли приводит к тому, что  кальций начинает накапливаться в почках, а не в костях как положено. Отслеживая количество потребляемой соли, вы избавите свои почки от «залежей». А тем, кого часто тянет к солёненькому, мы советуем заменить специями из  сушеных  трав.

Соблюдение элементарных правил позволит сохранить здоровье почек, человек очистит свой организм и значительно улучшит самочувствие. В случае необходимости можно проконсультироваться с диетологом, который составит оптимальный рацион для конкретного человека.