Врачи объяснили, как избавиться от болей в спине |
05 июля 2021, 17:00 |
Например, передвигать диван или книжный шкаф, нести тяжелые пакеты с продуктами или упаковки с какими-то предметами. Не нужно доказывать, что физические нагрузки способствуют травматизму позвоночника и развитию соответственных заболеваний. Например, из-за них возникает смещение позвоночных дисков. Чтобы не мучиться от болей в спине и не подорвать свое здоровье, советуем придерживаться основных правил, предотвращающих повреждения из-за подъема тяжестей! Секрет прост: главное не сила, а умение правильно поднимать и опускать груз! С подробной инструкцией можно ознакомиться ниже! 6 правил распределения нагрузкиСнизить риск травматизма легко, если вы придерживаетесь нашей инструкции:
Как правильно поднимать тяжести вдвоем? В первую очередь, действуйте синхронно. Если приходится двигаться по лестнице, старайтесь уменьшать угол наклона предмета, иначе тот, кто находится снизу, получит львиную долю нагрузки. При физических нагрузках страдает не только спина, но и колени. Как сделать так, чтобы они не подводили? Полезные рекомендации читайте в другой нашей статье. Надеемся, вы запомните эти простые правила, которые сохранят здоровье вашему позвоночнику на долгие годы! Желаем удачи! |
Вернуться назад |
На печать |
Источник: http://medbiz.com.ua/news/Novostiikataloga/5283-Vrachi-obyasnili-kak-izbavitsya-ot-boley-v-spine.html |