Как научиться контролировать свой вес

27 июля 2021, 17:00

Отметим, что вес колеблется в течении дня, и поэтому то, в какое время суток вы взвешиваетесь, влияет на полученный результат.

Если вы хотите знать, что именно происходит с вашим весом и удалось ли его снизить, возьмите за правило взвешиваться каждый день и в одно и то же время суток. Никогда не стоит сравнивать утренний вес и вечерний, так как полученные результаты не дадут четкой информации о том, как именно меняется ваш вес. Подробную информацию по теме читайте в этой статье! Не пропустите важную информацию!

Секреты правильного измерения веса

Запомните, что идеальное время для того, чтобы измерить вес – утро. Это конец самого длинного временного отрезка, в течение которого вы не употребляли пищу и испытывали каких-либо физических нагрузок. Именно утром вес наиболее стабилен и точен.

В правильном измерении веса большая роль принадлежит тому, какие весы вы используете. Поэтому лучше всего купить качественные весы, которые не только покажут максимально точный вес, но и прослужат долго. Перед тем, как заказывать оборудование, почитайте отзывы пользователей и сравните различные устройства по качественным характеристикам.

Вес будет отображаться некорректно, если вы пользуетесь весами неправильно. Советуем вдумчиво  изучить инструкцию, а еще разместить устройство на абсолютно ровной поверхности. Если вы поставите весы на ковровое покрытие или пол с выраженными неровностями, на табло отразиться некорректный результат. Найдите в доме или квартире идеально ровную точку и возьмите за правило взвешиваться именно в этом месте.

Самый правильный способ взвешивания – в голом виде. Но если это не возможно по каким-то причинам, используйте одну и ту же одежду и обувь каждый раз, когда становитесь на весы.

Отметим, что весы также измеряют еду и жидкость, которые вы недавно употребляли. Поэтому после еды вы всегда будете весить больше. А вот после напряженной физической активности вес человека наоборот уменьшается, из-за потерянной воды. Таким образом, старайтесь взвешиваться утром, перед завтраком и перед тренировкой.

Кстати: похудеть чаще всего не удается не из-за того, что тренировочный процесс недостаточно насыщенный, а из-за ошибок в питании. Как правильно питаться тем, кто мечтает о стройной фигуре и уже успел отчаяться? Ответы здесь!