Ученые поделились простым способом улучшить качество сна

Это объясняется усталостью и моральным истощением, вызванными ежедневной работой.

Однако иранские учёные нашли выход из ситуации, сообщают интернет-источники.

Исследователи пришли к выводу, что справиться с бессонницей помогает употребление витамина D.

Участниками исследования стали 89 человек, возраст которых составлял от 20 до 50 лет. Все жаловались на различные расстройства сна.

Добровольцы были разделены на две группы. Участники первой получали витамин D, а второй – плацебо.

Продолжительность исследования составила 8 недель.

В результате выяснилось, что у добровольцев из первой группы значительно улучшилось качество сна.

Они стали быстрее засыпать и дольше спать. Кроме того, у них было хорошее самочувствие после пробуждения.

Таким образом, специалисты из Ирана нашли первые доказательства эффективности витамина D в борьбе с бессонницей.

Однако в будущем планируется провести дополнительные исследования для подтверждения результатов.

20 декабря 2021, 22:00