Медики назвали продукты, которые помогут избавиться от запора |
21 января 2022, 22:00 |
Например, последняя научная работа продемонстрировала, что кисломолочные продукты оказывают помощь организму в переваривании еды — у страдающих запором людей изменения в пищеварении были зафиксированы уже через пару недель. Помимо этого, врачи рекомендуют употреблять достаточное количество воды — как минимум литр в день. Облегчить состояние помогут и бобовые, поскольку в их состав входит клетчатка, нужная для питательной среды кишечника. Помимо этого, употребление бобов хорошо воздействует на функционирование органов ЖКТ и уменьшает риск развития запоров. Врачи также посоветовали ограничить употребление шоколада, картофеля фри, незрелых бананов и черного чая. - Дополнительно к исключению из рациона продуктов с низким содержанием клетчатки и большим количеством жиров или крахмала важно практиковать физические нагрузки - они активируют деятельность кишечника. И в этом смысле предпочтительнее заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю, чем изводить себя трехчасовой тренировкой в течение одного дня |
Вернуться назад |
На печать |
Источник: http://medbiz.com.ua/news/Novostiikataloga/5560-Mediki-nazvali-produkti-kotorie-pomogut-izbavitsy.html |