Ученый рассказал, как быстро похудеть

01 июля 2022, 23:00

По словам ученого, необходимо следовать правилу "2+2+4": два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня - силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Вернуться назад
На печать
Источник: http://medbiz.com.ua/news/Novostiikataloga/5762-Ucheniy-rasskazal-kak-bistro-pohudet.html