| В первую очередь налегайте на цитрусовые! Их козырь – активный компонент витамин С – обеспечит вашей коже неоспоримые преимущества. Витамин С является одним из главных компонентов в составе косметических продуктов по уходу за кожей. Он помогает организму производить коллаген — белок, формирующий и поддерживающий структуру кожи. Именно коллаген отвечает за ее тургор и обеспечивает нам отсутствие морщин. Распад и недостаточная выработка коллагена, который активно начинается после 35 лет, может сделать кожу обвисшей. Потребление витамина C, содержащегося в таких продуктах, как апельсины, грейпфруты, вишни и помидоры, может помочь замедлить появление морщин и подтянуть кожу. Гладкая и упругая кожа также находится «в компетенции» оранжево–красных овощей, которые богаты бета–каротином. Так что присмотритесь к моркове и тыкве! Наш организм преобразовывает бета–каротин в витамин А, который действует на него как антиоксидант, предотвращая повреждения клеток и преждевременное старение. Шпинат и другие зеленые листовые продукты обеспечивают много витамина А, который также помогает коже в производстве новых клеток и избавлении от старых. Он уменьшает сухость кожи и обеспечивает ей гладкость и цветущий вид. neboley.com.ua |