Як фізична активність допоможе від головного болю

27 февраля 2024, 22:00

Лікарі розповіли, що за допомогою фізичних навантажень можна позбутися головного болю без використання таблеток. Заняття спортом покращують кровообіг в головному мозку, а також сприятливо впливають на хребет і шию.

Фахівці рекомендують вибирати плавання, йогу і прості кардіотренування, що допомагають при виникненні дискомфорту через м’язової напруги, яке проявляється при знаходженні в неправильній позі за комп’ютером.

Експерти нагадали, поліпшити самопочуття можна, якщо зробити масаж тригерних точок.

Між вказівним і великим пальцями розташована точка, яку потрібно масажувати з двох сторін. В результаті цього людина відчує біль. Дискомфорт від даного масажу здатний знизити інтенсивність головного болю.

Щоб відчути полегшення, рекомендується прогулятися на свіжому прохолодному повітрі. Також в даній ситуації допоможе вживання води, позитивно впливає на загальний стан.