Женщины нуждаются в более длительном сне, чем мужчины

27 декабря 2013, 18:02

Американские ученые установили, что если женщина мало спит, у нее возрастает риск развития депрессии и агрессивности. Мужчинам не свойственны подобные последствия недосыпания. Для того чтобы восполнить недостаток сна, ученые рекомендуют женщинам подремать в течение дня, но не дольше 90 минут. В противном случае они будут страдать от сонливости.

Основная задача сна – это отдых мозга. Во время сна кора головного мозга, которая отвечает за мышление, память, язык и т.д., не принимает сигналы органов чувств и переходит в режим восстановления. Чем больше мозг задействован днем, тем больше времени ему нужно для отдыха. Женщины нуждаются в более длительном сне, потому что им свойственна многозадачность, и они больше нагружают свой мозг. Мужчины, которые работают на сложных работах, требующих нешаблонного мышления, также должны спать дольше для полноценного восстановления.