Даже слегка повышенное кровяное давление в молодости – предвестник болезней сердца в зрелости

06 февраля 2014, 18:00

Вопрос кровяного давления не должен касаться исключительно пожилых пациентов кардиологов. Поведение в молодые годы определяет дальнейшую жизнь человека. Многие люди, в том числе и врачи, придерживаются мнения, что повышение кровяного давления в молодом возрасте – пустяк, не стоящий внимания. Но проведенное исследование опровергло данное утверждение. Тем не менее, есть и хорошая новость. Для молодых здоровых людей достаточно корректировки образа жизни, чтобы нормализовать кровяное давление. Основное значение имеет рацион питания – необходимо ограничить соленые продукты, увеличить потребление овощей и фруктов. Также рекомендована умеренная физическая активность – например, пешие прогулки. Если есть лишний вес, необходимо сбросить хотя бы пару килограмм – даже небольшое снижение массы тела приведет к улучшению показателей артериального давления. Кроме того, нужно высыпаться (от 6 до 8 часов сна в сутки) и не злоупотреблять алкоголем.