Как сохранить зрение ребёнка

06 октября 2014, 10:00 | 

Близорукость (миопия) возникает из-за того, что ребёнок должен долгое время концентрировать взгляд на близко находящихся предметах: тетрадях, книгах, альбомах. Находясь в таком положении, глазное яблоко удлиняется, «ближнее» зрение становится лучше за счёт «дальнего», и, переводя взгляд на находящийся вдали предмет, мы получаем расфокусированную картинку.

Многолетний опыт свидетельствует, что не стоит рано отправлять ребёнка в школу, дабы не навредить его зрению. Оптимальный возраст для поступления в школу – 7 лет. К этому времени глазная система заканчивает свой рост и формирование (в том числе и цилиарная мышца, отвечающая непосредственно за зрение).

Каким должно быть рабочее место ребёнка?

Сделайте рабочее место ребёнка удобным. Контролируйте своего школьника, пока он делает уроки. Приучите его не сутулиться, тщательно подгоните высоту стола и стула под рост ребёнка.

Один из самых важных моментов – освещение комнаты. Для улучшения попадания в комнату естественного света регулярно мойте окна в детской. Следите, чтобы искусственное освещение было достаточно ярким. Во время подготовки домашних заданий включаете верхний свет и настольную лампу. Для правшей её нужно расположить слева, для левшей – справа. Абажур настольной лампы не должен быть прозрачным, а мощность лампочки должна составлять 75-100 ватт.

Приучите малыша держать учебники на расстоянии не менее 40 см от глаз. Эта привычка в будущем поможет избежать проблем с близорукостью. А работе ребёнка на компьютере, следует уделить особое внимание.

Полезные для глаз запреты

Нельзя читать лёжа. Объясните ребёнку, что в таком положении глаза будут сильно уставать. Также нужно установить запрет на игры на приставках или планшете во время езды в транспорте. Результатом тряски является постоянное изменение расстояния от устройства до глаз. Таким образом, зрение не успевает адаптироваться, а из-за этого оказывается слишком большая нагрузка на этот анализатор.

У всех маленьких детей зрение дальнозоркое, и со временем оно приближается к нормальному, которое равно «1». Именно поэтому не рекомендуется усаживать у телевизора детей до 3-х лет, лучше придумать малышу другие развлечения. Дальше лимит на просмотр телепередач и работу на компьютере можно увеличить до 30-40 минут в день. В старшем возрасте эта цифра может увеличиться до 3 часов, однако ребёнок должен соблюдать определённые интервалы времени, по 20–30 минут, после которых нужно дать глазам отдохнуть, а лучше сделать специальную гимнастику.

Образ жизни

Укрепляйте иммунитет своего ребёнка. Крепкий организм меньше подвержен различным заболеваниям. Малыш должен каждый день бывать на свежем воздухе. Разнообразные спортивные секции будут незаменимы в этом плане. Летом это могут быть футбол, баскетбол, волейбол, бег и велосипед, зимой – лыжи и коньки.

Независимо от ваших личных пристрастий в еде, помните, что ребёнок должен питаться разнообразно и сбалансированно. Его рацион должен содержать достаточное количество белка (а это рыба, яйца, нежирное мясо), кальция (молочные продукты, орехи, бобовые) и продуктов с высокой концентрацией витаминов А, С, Е (морковь, тыква, абрикосы, цитрусовые).

График непрерывной работы на компьютере чётко регламентируйте:

  • для младших школьников – 10-15 мин в день;
  • для средних классов – 20-25 мин в день;
  • для старшеклассников – 40 мин в день.

Здоровый сон

Ребёнку нужно больше времени для полноценного отдыха, чем взрослому. Следите, чтобы малыш спал 10-12 часов в сутки. Таким образом, глаза будут успевать отдохнуть и не возникнет перенапряжения зрительного анализатора. Не забывайте также, что ребенку нужно чередовать различные виды деятельности. Составьте его расписание так, чтобы учеба чередовалась с прогулками, играми или занятиями спортом. Это укрепит не только зрение малыша, но благоприятно скажется на общем состоянии организма.

 

Врач-офтальмолог медицинского центра высшей категории АИЛАЗ Татьяна Владимировна Савинец


Похожие новости:
» Как правильно организовать рабочее место для школьника
Рабочее место школьника должно быть хорошо освещено. Письменный стол для занятий необходимо ...
» Близорукость называют эпидемией 21 века
Некоторые офтальмологи мира утверждают, что близорукость, или как еще называют миопия, медленно но ...
» Лето – сезон здоровья для тела и глаз
По статистике, у каждого третьего школьника наблюдаются проблемы со зрением. Вот 5 факторов, ...
» Актуально: дети и их зрение
Как заподозрить близорукость или дальнозоркость у Вашего ребёнка? ...
» Эти простые советы помогут восстановить и сохранить зрение.
Согласно данным Министерства здравоохранения Украины, за годы учебы в школе острота зрения у ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 237 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

  Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  Центр спортивной травматологии и восстановительной медицины - Украина, Киевская обл., Киев.

  Центр спортивной травматологии и восстановительной медицины Национального университета физического в

Fortis
профилактика и реабилитация
Лечение и профилактика заболеваний позвоночника и суставов (ЛФК, занятия на профилакторе Евминова, ...
от 200 грн
Ирина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 18

Очень понравилось отношение к пациентам. Посетили кардиолога. Пинчук А. В. Довольны на 200%
+38 ...

 (02-06-2019)

Віталій
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 18

Я задоволений! Відношення приємне, доброзичливе, зі співчуттям.
(099) 165-57-28, ...

 (01-26-2019)

Валентина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 18

Хочу много много раз благодарить Тян Ольгу Владимировну за профессионализм , внимательное ...
 (01-22-2019)

Алена
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 18

Роман Михайлович, низкий поклон и человеческое спасибо!!! Благодарю, операция пластины и грыжа ...
 (01-20-2019)

Анна
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 18

Чудовий персонал, в стаціонарі відчуваєш себе, як дома. Окрема подяка Тян Ользі ...
 (01-17-2019)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой