Можно ли снять стресс и не навредить здоровью

В первую очередь при взлете организм испытывает невероятный стресс. В ход идут самые питательные вещества, а параллельно откладываются запасы в виде жира на животе.  Чтобы избежать этого эффекта перед вылетом можно позавтракать пиццей. Секрет в том, что углеводы, запрятанные в тесте, нормализуют кровяное давление и снижают тем самым стресс.

Об удобных сидениях в самолёте наслышаны даже те, кто никогда не переступал трап. Как результат, затекшие руки и ноги, ломота в теле.  Для того, чтобы этого избежать нужно периодически заводить согнутые руки за спину. Это улучшит кровообращение, а вместе с ним самочувствие.

Если хотите выглядеть бодро и свежо по прибытию, следует во время полета увлажнить свое лицо питательным кремом.  В кабине самолета воздух очень сухой, поэтому не удивительно, что большинство пассажиров выглядят помятыми.

Если не хотите потолстеть, лучше запаситесь своей едой. Производители авиационных обедов добавляют в свою пищу на 30 % больше сахара и соли.  Этого ваш организм не почувствует на высоте, зато тело через несколько таких полетов ощутит очень быстро. 

Многие люди снимают стресс курением сигарет. Под действием никотина в мозгу высвобождаются вещества, которые называются эндорфинами. Они являются естественными обезболивающими и поднимающими настроение гормоноподобными веществами.

Однако прогулка втечение 20 минут вызывает аналогичное высвобождение эндорфинов в мозгу и такое же релаксирующее действие на организм. Йога спокойное дыхание, даже приятная книги помогут вам расслабиться, не причинив вреда вашему здоровью. 

Категория: Новости каталога

Просмотров 200