Бег – одна из разновидностей кардиотренировок, она помогает укрепить мышцы, похудеть и всегда держать тело в тонусе. Кроме этого, все только и говорят о том, что если бегать трусцой 1-2.5 часа один раз в неделю, то продолжительность жизни увеличиться как минимум на 6 лет. Ну и как же после этого не начать бегать?