1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Названо вітамін, який впливає на тривалість життя

Названо вітамін, який впливає на тривалість життя

Наприклад, щоб правильно рости та функціонувати, організму потрібні невеликі дози вітамінів.

Вітаміни — це натуральні речовини, які в основному містяться в їжі, хоча зараз ви можете приймати багато вітамінних добавок. Є 13 вітамінів і всі вони вважаються незамінними. Але вони не потрібні в однакових кількостях і можуть надходити з різних джерел, як з’ясував WomanEL.

Вітамін D та його важливість

Вітамін D допомагає формувати здорові кістки за рахунок засвоєння кальцію, повідомляє Національний інститут охорони здоров’я США. Крім здоров’я кісток, вітамін D також має протизапальні властивості та відіграє роль в імунній системі, серед багатьох інших життєво важливих функцій організму.

Як отримати більше вітаміну D?

• Примітно, що вітамін D доступний тільки в деяких продуктах, таких як збагачені пластівці та молоко, а також у багатій на жири рибі, такий як лосось і сардини.
• Якщо ви не любите молочні продукти або рибу, ваше тіло може виробляти їх у ході хімічного процесу, що виникає внаслідок впливу на шкіру прямих сонячних променів.
• Звичайно, ви також можете приймати добавки з вітаміном D, такі як полівітаміни.
• За словами Клівлендської клініки, життєво важливо отримувати достатню кількість вітаміну D, тому що його дефіцит може призвести до безлічі проблем, починаючи від ламкості кісток та послаблення м’язів та закінчуючи втомою. Недавнє дослідження показує, що дефіцит вітаміну D також може бути пов’язаний із ранньою смертю.

Чи може вітамін D допомогти вам жити довше?

За даними Національного інституту здоров’я, середньостатистичній людині потрібна певна кількість вітаміну D і існує оптимальний діапазон. Якщо у вас занадто багато вітаміну D або замало, це може викликати проблеми зі здоров’ям. Наприклад, нестача вітаміну D може послабити кістки.

У дослідженні 2022 року, опублікованому в журналі Annals of Internal Medicine, на додаток до генетичної інформації були розглянуті рівні вітаміну D більш ніж у 307 000 білих учасників з Європи. Результати показують, що дефіцит вітаміну D, пов’язаний із генетичною схильністю, збільшує ймовірність смерті загалом на 25% порівняно зі здоровими учасниками.

Зокрема, люди з генетичною схильністю до дефіциту вітаміну D мали підвищений ризик смерті на 96% від захворювань, пов’язаних із легенями, на 25% від хвороб, пов’язаних із серцем, на 16% від хвороб, пов’язаних із раком.

Для довгого життя потрібно, щоби серце було здоровим! 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *