1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Ранкова кава може шкодити серцю

Ранкова кава може шкодити серцю

Однак фахівці наголошують: значення має не лише кількість чи сорт напою, а й час його вживання. Кардіохірург пояснює, чому кава одразу після пробудження може створювати зайве навантаження на серце.

Чи варто пити каву одразу після пробудження

Людський організм працює за біологічним годинником. У перші години після сну — приблизно з 6:00 до 8:30 — рівень кортизолу, гормону стресу, природно зростає. Саме він допомагає нам прокинутися: підвищує тиск, пришвидшує серцебиття та мобілізує організм.

Кардіохірург Аллан Стюарт пояснює: якщо в цей момент додати до організму кофеїн, серцево-судинна система отримує подвійне навантаження. Серце та судини працюють інтенсивніше, ніж потрібно, що з часом може негативно впливати на здоров’я.

Чому кава занадто рано — не найкращий вибір

Вживання кави під час піку кортизолу може мати кілька небажаних наслідків:

• зниження еластичності судин;
• швидше звикання до кофеїну;
• відчуття різкого спаду енергії вже зранку;
• дратівливість і проблеми з концентрацією.

Багато людей помічають, що після ранкової кави енергія швидко зникає. За словами лікарів, причина в тому, що організм надто рано «витрачає» свої ресурси.

Найкращий час для першої чашки кави

Експерти сходяться на думці: ідеальний момент для кави — коли рівень кортизолу починає спадати. Зазвичай це відбувається через 1,5–2 години після пробудження, приблизно між 9:30 та 11:30.

У цей період кава:

• м’яко стимулює організм;
• покращує концентрацію;
• підтримує кровообіг;
• може позитивно впливати на метаболізм і чутливість до інсуліну.

Навіть невелике відтермінування ранкової кави, за словами фахівців, може принести помітну користь для серця та загального самопочуття.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *