Съеденный обед заставляет уснуть – в чем секрет

16 января 2017, 13:01 | 

Подремать после обеда – это не просто прихоть и желание сократить рабочий день.  Это прямая реакция организма на количество полученных жиров. Австралийские ученые подметили, что если пища содержит много мяса, то послеобеденный сон легко может появится в перспективе. Проведенное исследование показало, что 135 грамм жиров, полученных в день, повышают сонливость на 78%. Те же, кто употребляют жиров в два раза меньше, сохраняют бодрость на протяжении всего дня и в меньшей мере подвержены атакам сна.  Чтобы получить 135 грамм жиров, необходимо съесть плотный завтрак из яичницы, сосиски и сырного бутерброда.  Пообедать нужно чизбургером и картошкой, а вечером приготовить куриный салат и побаловать себя шоколадным брауни.  Уверены, что сократить количество мяса за день вполне возможно, тем самым победив не только сонливость, но и облегчив работу желудку. Дело в том, что такой рацион на каждый день заставляет желудок вырабатывать нейрогормон, из-за которого работа мозга замедляется. К тому же тяжелая и жирная пища дольше перерабатывается, что приводит к вспышкам апноэ – временная остановка дыхания во сне, происходящая около 20 раз и длящаяся несколько секунд. Как можно догадаться, именно апноэ не дает человеку полноценно выспаться и вызывает приступы сонливости на следующий день. Также следует присмотреться внимательнее к транс-жирам. Именно они ответственны за послеобеденный сон. Специалисты рекомендуют заменять их на Омега-3 кислоты, содержащиеся в красной рыбе.  Также не стоит забывать о пользе замены подсолнечного масла на оливковое – так ваш организм получит мононенасыщенные жиры.


Похожие новости:
» Почему японцы реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний?
Американские ученые установили, что омега-3 жирные кислоты сохраняют эластичность артерий. Люди с ...
» Жирная пища влияет на мозг и мотивацию
Канадские ученые установили, что рацион с высоким содержанием жиров нарушает работу ...
» Отказ от жиров приносит вред организму
Врачи-кардиологи предупреждают потребителей о вреде, который приносит организму полный отказ от ...
» Диетические транс-жиры способствуют ухудшению памяти
Значительное употребление диетических транс-жиров, которые часто используются в пищевой ...
» Ученые назвали полезные для сердца продукты
Если вы избегаете жирной пищи ради здоровья своего сердца, обратите внимание на результаты ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 351 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой