Какие продукты исключить, чтобы не заболеть раком

16 января 2020, 22:00 | 

Ученые из Вестминстерского университета (Великобритания) изучают влияние диеты и образа жизни на рецидивы рака молочной железы более 3 тыс. пациентов. За три года работы (всего проект продлится пять лет) исследователи пришли к выводу, что если женщина начинает вести здоровый образ жизни, шансы на выживание улучшаются, а вероятность возвращения рака снижается. Ученые сформировали простые диетические рекомендации, которые могут спасти жизнь.

Что есть?

Старайтесь употреблять минимум 5 порций (400 г) овощей и фруктов в день. Они богаты антиоксидантами, которые противостоят повреждению клеток, способных вызвать образование злокачественной опухоли. Также овощи и фрукты являются источниками клетчатки, которая снижает риск развития рака молочной железы.

Соя содержит фитоэстрогены, которые напоминают эстрогены – половые женские гормоны. Это может изменить выработку организмом собственных эстрогенов, что предотвращает рост раковых клеток. Также полезны различные виды капусты – брокколи, цветная, брюссельская и обычная. Капуста является источником веществ, которые не позволяют формироваться и распространяться раковым клеткам.

Бобовые культуры богаты клетчаткой и растительным белком, кальцием, железом и витамином B. Также витамин B содержится в темных листовых овощах, например, шпинате. Этот витамин защищает ДНК от повреждений и снижает риск рака.

От чего стоит воздержаться?

Красное мясо, которое содержит насыщенные жиры, увеличивает риск развития рака молочной железы после наступления менопаузы. Ешьте не больше 70-90 грамм красного мяса в день. Готовя мяса на гриле, следите, чтобы оно не обуглилось – при этом образуются карценогены. Избегайте промышленно обработанного мяса – колбасы, ветчины и т.п. Некоторые вещества, которые используются при их приготовлении, могут обладать канцерогенными свойствами (хотя это не доказано).

Уменьшите употребление печенья, пирожных и другой выпечки. Они часто содержат транс-жиры (маргарин), которые повышают уровень холестерина в крови. Сахар же способствует увеличению уровня глюкозы и инсулина, что является известным фактором риска рака молочной железы. Также стоит отказаться от алкоголя. Чем больше вы пьете – тем больше риск. Три и больше алкогольных напитка в день повышает риск рака молочной железы на 40-50%. 

Мы редко связываем такие болезни, как рак, с образом жизни, которого придерживаемся. Однако результаты современных исследований утверждают обратное. Важно менять свои пищевые привычки и следить за состоянием нашего организма, чтобы избежать возникновения многих серьезных заболеваний. Не забывайте о том, что здоровый образ жизни – это не только питание, но и то, сколько и как мы спим, есть ли в нашей жизни спорт и избавились ли мы от вредных привычек. Точно так же стоит помнить о своевременных обследованиях у врача.


Похожие новости:
» Чем питаться, чтобы снизить риск рака груди
По мнению медиков, диета и образ жизни имеют весомое значение в профилактике рака молочной железы. ...
» Продукты, защищающие от рака груди
Научные исследования свидетельствуют о том, что употребление определенных продуктов помогает ...
» Врачи назвали 9 продуктов, которые вызывают рак
Научные исследования свидетельствуют о том, что употребление определенных продуктов помогает ...
» Поздний ужин повышает риск возникновения рака груди
Американские ученые установили, что большой промежуток между ужином и завтраком снижает риск ...
» Поздний ужин повышает риск груди
Американские ученые установили, что большой промежуток между ужином и завтраком снижает риск ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 251 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

Медицинский диагностический центр Vitaline
Педиатрия
Широкий спектр медицинских услуг для детей, включающий в себя консультации педиатра в клинике и на ...
Meдицина и Здоровье ЧП
CHIRANA T.INJECTA АПТЕЧНЫЙ СКЛАД, ШПРИЦЫ КАТЕТЕРЫ СИСТЕМЫ
MEDIKGROUP  (MDG-Group)МЕДИЦИНА и ЗДОРОВЬЕ Представитель премиум сегмента по обеспечению ...
Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой